本文摘要：刺客一：高脂饮食　　对于长年躺在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺少磨练、缺少阳光“洗浴”的身体随时让癌症有机可乘。

刺客一：高脂饮食　　对于长年躺在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺少磨练、缺少阳光“洗浴”的身体随时让癌症有机可乘。再加，中午随意一个快餐盒饭，天天独自用餐， “高脂肪高蛋白的饮食、吸烟、吸毒大大，生活看起来很富裕，却让乳房门徒再配危机。”马宏民回应。

久坐少动不仅更容易所致乳房疾病，也不会引发一系列如阴道炎、卵巢恶性肿瘤等女性疾病，奇需注意。　　拆弹高招：“贝壳、动物内脏、牛羊肉、饼干、咖啡、巧克力等高脂高温食物应当掌控分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体不利，建议多不吃。

”马宏民警告，女性不妨把运动健美作为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就近了一点。　　刺客二：欺诈精油，体内雌激素剧增　　预示着SPA的风行，美容院的热卖，精油更加为爱美女性所熟知。

玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林种种的芳香精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油只不过是一种危险性系数很高的化妆品，并非人人合适。植物精油美称“植物激素”之称之为，其中许多精油的小分子物质结构类似于人体激素，用于后可提升人体内的激素水平。马宏民认为，“乳腺癌的再次发生与人体内分泌紊乱有莫大关系。

在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平意味著或比较地增高不会减少患有乳腺癌的风险。”　　拆弹高招：不少女性不会用精油加压，美容院也声称利用精油展开乳房美容需要让曲线显得更加典雅。

马宏民回应，从专业的角度而言，偶尔用于精油会对身体导致必要坏处，但长年大剂量用于则不会提升体内雌激素水平，影响乳房身体健康。“循证医学指出，妇女更年期激素替代化疗也有减少乳腺癌的发作危险性。因此，女性无法随意补足雌、孕激素。

”美容院撒谎说道精油对乳腺炎症有化疗起到堪称夸大其词。　　刺客三：单身族、丁克族　　“月经初潮早于、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险性因素。”马宏民回应，月经初潮年龄大于12岁与小于17岁比起，乳腺癌再次发生的比较危险性减少2.2倍。闭经年龄小于55岁比大于45岁者再次发生乳腺癌的危险性减少1倍。

除此以外，单身女性再次发生乳腺癌的危险性为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也不会影响乳房身体健康。　　拆弹高招：我们周围的确有些职业女性迫使工作的压力或执着事业的顺利，长年过着单身贵族或丁克族的生活。马宏民警告，“生儿育女对维护乳腺身体健康有最重要起到，哺乳也有助防卫乳腺癌的再次发生。

”从单身族升级为妈妈族也是加压良方，与孩子的共处、联合茁壮更加不利于女性的生理、心理健康。　　刺客四：坏情绪　　网上常常流传“常常休息时间加班费不会减少患上乳腺癌的风险，事实是这样吗?”马宏民认为，乳腺癌的所致跟内分泌的转变密切相关。

“长年处在高压的状况下，情绪紧绷，身体又得到充份的睡觉，常常休息时间加班费，这一系列的生活方式显然对人体的内分泌系统导致极大的不良影响。”不仅如此，在高压的状态下，情绪得到调整，女性更加不会经常出现分娩、痛经的隐伤。　　拆弹高招：“性格内向、精神长年抑郁症、早期生活不快乐是造成癌症的最重要因素。

”马宏民回应。都市年长女性面对白热化的竞争压力，精神长年正处于焦虑紧张状态，造成情绪上的不平稳、不平和。

这些精神因素与不当生活工作方式加在一起对乳房导致更进一步的损害。马宏民建议，职场女性尽管无法逃出“高压锅”的压力， 但要主动为自己的心理“放开”。

“开怀大笑、与人诉说等都是加压的好办法。”较好的家庭生活、人际交往能有效地为压力减负。平时多到户外认识阳光，重返大大自然、重返家庭生活有益身心健康。

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